Диетологи назвали пищевые привычки, которые приводят к обострению акне. Кроме того, специалисты перечислили пять продуктов для здоровой кожи. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.

Как утверждает диетолог Паулина Ли, продукты, которые вызывают воспаление в желудке, могут заметно портить внешний вид, здоровье кожи и провоцировать высыпания. В качестве примера она привела картофель фри, жареную курицу, выпечку и белый хлеб. По словам эксперта, нехватка пробиотиков и избыток продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов также негативно влияют на внешность.

«Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие более сильную реакцию инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые при повышенном уровне могут способствовать появлению акне», — добавила Ли. Для улучшения здоровья кожи специалисты рекомендуют выбирать яблоки, спаржу, лосось, ягоды и овсянку.

Диетолог Рейчел Файн подчеркнула, что отсутствие графика питания, периоды голода и переедания тоже отрицательно влияют на кожу. Она добавила, что данный подход к пище еще и увеличивает уровень стресса.

Ранее UfaTime.ru писал, что диета с высоким содержанием клетчатки может снизить риск деменции.