В Роспотребнадзоре отмечают, что силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни человека. Негативно влияют на иммунитет длительный стресс, вредные привычки, нерациональное питание (голодание, переедание),  дефицит витаминов и микроэлементов, физические перегрузки, перенесённые травмы, ожоги, операции, загрязнение окружающей среды и бесконтрольное употребление лекарств.

Признаками снижения иммунитета являются часты простуды, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, хроническая усталость, сонливость или бессонница, боль в суставах и мышцах, частые головные боли, появление высыпаний на коже. 

Для поддержания иммунитетам специалисты рекомендуют полноценно питаться, отказаться от вредных привычек, беречь свою психику, нормализовать сон, закаляться и регулярно заниматься спортом. 

Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов, в том числе контролирующая и уничтожающая развитие раковых клеток. В иммунную систему входят лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус) костный мозг и селезенка. Наибольшая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%.