Терапевт Ольга Чиркова рассказала о действенном способе избавиться от жира на животе и боках. Об этом сообщает News.ru.

Как отметила специалист, для борьбы с отложениями в этих областях недостаточно качать пресс и выполнять наклоны. Привести фигуру в порядок позволит комплексный подход. В первую очередь необходимо перейти на правильное питание, исключив из рациона быстрые углеводы, трансжиры, соленья и копчености. Также рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, белков, зернобобовых и следить за калориями.

«Высыпайтесь: недостаток сна и стрессы увеличивают выработку грелина – гормона голода. Чередуйте кардио- и силовые тренировки. Делайте лимфодренажный массаж и кинезиотейпирование проблемных зон», – отметила Чиркова.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что хлеб из нового вида муки дольше сохраняет чувство сытости.