Михаил Хорс, клинический психолог, назвал способы, которые помогут справиться с зависимостью от социальных сетей. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на RT.

Как отмечает специалист, первым делом нужно признать зависимость. У зависимости есть явный признак – дискомфортное состояние без какого-либо объекта или действия.

«Если человек откладывает телефон в сторону и пытается заниматься какими-то делами, но чувствует себя неуверенно – всё время хочется туда снова залезть, он отвлекается от других дел, заглядывая в мессенджер или соцсеть, и вместо того, что планировал, он сидит и крутит, крутит, крутит ленту, – это означает, что он зависим» – пояснил Хорс.

После этого следует занять правильную позицию – вместо «я хочу туда заглянуть» перейти к мысли «я не хочу – я хочу заняться спортом, работой, отношениями, развитием, но меня туда тянет моя зависимость». Благодаря этому человеку легче справляться с потребностью, мешающей его целям и желаниям.

Помимо этого, в борьбе с зависимостью можно использовать инструментальные помощники, к примеру, специальные приложения, которые наглядно демонстрируют, сколько времени уходит в том или ином приложении. Если ежедневно это отслеживать, то это поможет сделать борьбу более эффективной.

Ранее UfaTime.ru писал, что общественники попросили рассмотреть возможность удаления TikTok из магазинов приложений.