Практикующий фитнес-тренер и нутрициолог Теймураз Апполонов объяснил, во какое время нужно есть тем, кто хочет похудеть или сохранить свой вес. Он рассказал об этом в разговоре с UfacityNews.ru.

По словам эксперта, завтракать лучше всего с 7:00 до 10:00, обедать – с 12:00 до 15:00, ужинать – с 18:00 до 22:00. Перекус должен быть в промежутке с 16:00 до 19:00. Теймураз Апполонов советует перекусывать только один раз в это время. Если есть не хочется, то можно обойтись и без перекуса.

«У всех разный режим дня, и в зависимости от этого будут смещаться приемы пищи. Ужинать я советую за полтора-два часа до сна», – приводит издание слова Теймураза Апполонова.