Ufameteo.ru сейчас в Уфе +14°C

 

Эксперты рассказали, как избежать преждевременного старения

Фото: ® UfaTime.ru

Специалисты рассказали, что поможет бороться с преждевременным старением.

Так, по словам экспертов, чтобы снизить риск преждевременного старения, необходимо больше двигаться, контролировать вес, употреблять больше фруктов и овощей, следить за количеством ультра-обработанных продуктов, снизить уровень стресса и больше общаться с другими людьми.

Как пишет UfacityNews.ru, также можно рассмотреть прием некоторых добавок. Это могут быть полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, куркумин (содержится в куркуме), ресвератрол (содержится в красных ягодах и винограде), витамины С и D. Тем временем добавки магния и пробиотиков тоже могут снизить воспаление в организме. Однако перед их употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Ранее UfaTime.ru писал, что «Тетрис» помогает справиться с тяжелыми воспоминаниями.

Другие новости рубрики