Диетологи рассказали о симптомах дефицита витаминов в организме.

Как пишет UfacityNews.ru, если вы постоянно мерзнете, то, вероятно, вашему организму не хватает йода. Кроме того, на недостаток йода указывает увеличение веса, сильная усталость, сухая кожа и зоб.

Трескающиеся губы и уголки рта могут говорить о нехватке железа и витамина С, а низкое либидо – дефиците витамина D. Тем временем сухость и выпадение волос являются признаками дефицита железа и витамина С, а перхоть может быть связана с нехваткой витамина В7 или омега-жирных кислот.

Язвы во рту и боль в языке могут являться следствием недостатка железа, фолиевой кислоты (витамина B9), витамина B12 или B3. Красные, опухшие или кровоточащие десна предупреждают о дефиците витамина С, красная жирная кожа по бокам носа – недостатке витамина B2 (рибофлавина), B6 или цинка, белые пятна на ногтях или их ломкость – нехватки цинка и железа.

Депрессию может вызвать недостаток витаминов B, D, магния, а также незаменимых жирных кислот, а постоянную усталость – нехватка витаминов В, железа и магния. Бессонница может появиться из-за дефицита магния.

Ранее UfaTime.ru писал, что эксперты предупредили об опасности бытовых химикатов.