Врач-эндокринолог, детский эндокринолог «ИНВИТРО-Урал» Вероника Зайцева рассказала в интервью UfaTime.ru рассказала, что такое авитаминоз и как его избежать.

По словам специалиста, авитаминоз – это полное отсутствие того или иного витамина в крови, которое приводит к критическому состоянию организма и требует срочной помощи медиков.

«Чаще диагностируется «гиповитаминоз» – недостаток того или иного витамина (или микроэлемента) или нехватка сразу нескольких веществ. Но сталкиваясь с гиповитаминозом, люди привыкли употреблять термин "авитаминоз"», – уточнила эндокринолог.

К основным признакам гиповитаминоза относятся: слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, ухудшение настроения, ухудшение качества сна, сухость кожи, повышенное выпадение волос. 

Так, при дефиците витамина А могут наблюдаться поражения слизистых оболочек, сухость и ломкость волос. При этом нехватка витамина D снижает защитные функции организма, зачастую проявляется ухудшением настроения. 

«Авитаминоз в свою очередь приводит к более серьезным патологиям, которые сложно не заметить: ухудшается зрение и качество кожи, нарушается работа разных органов и систем организма в зависимости от того какой витамин практически полностью отсутствует в нем», – добавила медик.

Подобные состояние активнее проявляются в осенне-зимний период, что, по словам эксперта, связано в первую очередь с изменением рациона. Так, люди начинают употреблять привезенные овощи и фрукты и, как правило, в меньшем количестве, но наибольшее количество витаминов содержится в сезонных овощах и фруктах, поэтому мы недополучаем витаминов из еды. 

«Начинаем более калорийно питаться, увеличивается частота употребления мучных изделий и сладостей. Также, в осенне-зимний период усиливается нагрузка на иммунитет в связи с более частыми простудными заболеваниями. Иммунитет использует витамины и микроэлементы нашего организма для своей работы, и поэтому их запас в организме необходимо пополнять, особенно важно это делать в осенне-зимний период.

Поэтому основная профилактика: питание и соблюдение режима активности и отдыха», – заключила Вероника Зайцева.

Ранее UfaTime.ru писал, что жителям Башкирии рассказали, какие витамины необходимы организму весной.