Ufameteo.ru сейчас в Уфе +17°C

 

Врач-гастроэнтеролог из Уфы рассказала, чем опасен отказ от завтрака

Фото: UfaTime.ru

Некоторые люди по некоторым причинам отказываются от завтрака. Однако такая привычка может иметь ряд негативных последствий для здоровья, рассказала в беседе с UfaTime.ru врач-гастроэнтеролог из Уфы Эльвира Белева.

1. Снижение уровня энергии. Завтрак пополняет запасы гликогена и стимулирует метаболизм после ночного голодания, обеспечивая энергией на весь день. Отказ от завтрака может привести к усталости, снижению концентрации и работоспособности, так как организм переходит в режим экономии энергии.

2. Нарушение метаболических процессов. Регулярный пропуск завтрака может вести к нарушению работы обмена веществ. Исследования показывают, что это может увеличить риск развития метаболического синдрома, сахарного диабета 2 типа и ожирения. Подъем уровня инсулина и сахара в крови может быть нерегулярным.

3. Повышенный риск заболеваний сердца и сосудов. Некоторые исследования связывают пропуск завтрака с увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это может быть обусловлено неравномерным приемом пищи и потреблением большего количества калорий в более позднее время, что влияет на уровень холестерина и давление.

4. Нарушения пищевого поведения. Пропуск завтрака может способствовать развитию нездорового отношения к пище, увеличивая вероятность переедания в более позднее время суток. Это может вести к нарушению веса и пищеварения.

5. Пропуск завтрака может оказать влияние на желчный пузырь и билиарную систему в целом. Желчный пузырь является органом, который хранит и концентрирует желчь, вырабатываемую печенью. Желчь помогает в пищеварении, расщепляя жиры на более мелкие молекулы, что делает их доступными для усвоения кишечником.

Когда вы едите (особенно пищу, содержащую жиры), происходит сокращение желчного пузыря, что приводит к выделению желчи в двенадцатиперстную кишку, где она участвует в пищеварении. В случае пропуска завтрака или других приемов пищи, желчный пузырь остается в состоянии покоя намного дольше, чем обычно, что в некоторых случаях может привести к застою желчи и образованию желчных камней. Их размер может варьироваться, и в тяжелых случаях они могут блокировать желчные протоки, что приводит к болям, инфекциям и другим серьезным состояниям.

«Для поддержания здоровья желчного пузыря важно придерживаться сбалансированного питания, богатого клетчаткой, и избегать длительных перерывов между приемами пищи. Если у вас есть определенные симптомы или состояния, связанные с желчным пузырем, лучше всего проконсультироваться с врачом. Следует отметить, что каждый человек индивидуален. Для некоторых людей пропуск завтрака не наносит особого вреда для организма», – заключает Эльвира Белева.

Ранее UfaTime.ru писал, что медицинский психолог наркодиспансера Башкирии рассказала, как распознать человека с наркозависимостью.

Другие новости рубрики