Специалисты регионального Минздрава назвали ключевую привычку, которая помогает сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизни.

Речь идет о физической активности. По данным Минздрава Башкирии, упражнения способствуют профилактике многих заболеваний: от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера. Также физические нагрузки укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, легкие, улучшают равновесие и ориентацию в пространстве, помогают бороться с депрессией.

Эксперты рекомендуют выполнять упражнения как минимум 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.

Кроме того, способствует здоровому старению отказ от вредных привычек, регулярные медицинские осмотры и общение с близкими.