Специалисты из Медицинского центра Университета Раша в США создали особую MIND-диету, которая представляет собой комбинацию средиземноморской диеты и DASH-питания, созданной для пациентов с гипертонией. Об этом пишет SciTechDaily.

Диета включает в себя 14 продуктов, при этом девять из них представляют пользу для мозга. В их числе рыба, курица, орехи, зеленые листовые овощи, ягоды, фрукты, злаки, вино и оливковое масло. Остальные продукты, включая маргарин, выпечку, сладости, сыр и красное мясо или жареные продукты, допустимы в малых дозах.

Проанализировав данные 604 добровольцев с избыточным весом, неправильным питанием, болезнью Альцгеймера или генетической предрасположенностью к ней, эксперты обнаружили, что те, кто придерживался MIND-диеты и сокращения калорийности, имели лучшее кардиометаболическое здоровье и снизили вес. Более того, улучшились когнитивные способности.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что препарат, имитирующий физические упражнения, способствует снижению веса.