Акушер-гинеколог и врач ультразвуковой диагностики Екатерина Волкова в своем Telegram-канале рассказала о трех простых правилах, которые способствуют похудению.

Как отметила специалист, нужно ежедневно завтракать и переносить основную часть рациона на первую половину дня. «Я против голодовок, это не работает. Если вы ограничиваете себя в питании, то всегда будет новая прибавка в весе», – сообщила Волкова.

Кроме того, рекомендуется пить теплую воду. Это связано с тем, что в действительности голод может быть замаскирован жаждой. «Если через 20 минут чувство голода не прошло, значит, нужно поесть», – добавила врач.

При этом не стоит употреблять обезжиренные продукты, так как жиры являются источниками построения половых и стрессовых гормонов, без которых похудение невозможно. Более того, важно не забывать про перекусы.

Ранее UfaTime.ru писал, что добавление молока в кофе увеличивает его пользу для здоровья.